Zumba
Ieškai treniruotės, kuri degina kalorijas, bet jaučiasi kaip vakarėlis? ZUMBA Vilniuje – energinga šokių ir fitneso treniruotė Dancefit studijoje, įkvėpta Lotynų Amerikos ritmų. Tai intervalinės, vidutinio intensyvumo kardio treniruotės, kuriose derinamos greito ir lėto tempo choreografijos, leidžiančios ne tik efektyviai sportuoti, bet ir mėgautis kiekviena minute.
Zumba treniruotėse organiškai susijungia šokių judesiai ir fitneso pratimai, todėl stiprinami visi kūno raumenys, gerinama ištvermė, koordinacija ir aktyviai deginamos kalorijos. Judesiai lengvai atkartojami, todėl Zumba treniruotės Vilniuje puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems – visiems, kurie nori jaustis energingi, atsipalaiduoti po dienos ir atrasti judesio džiaugsmą.
Įtraukiantys muzikos ritmai – Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton bei kiti pasaulio stiliai sukuria tikrą šokių vakarėlio atmosferą. Dancefit studijoje Zumba tampa daugiau nei treniruotė – tai energijos, emocijų ir pasitikėjimo savimi patirtis.
Treniruotes veda Zumba ekspertė Baltijos šalyse, todėl gali būti tikra dėl kokybės, profesionalumo ir įkvepiančios atmosferos. Prisijunk prie Zumba Dancefit studijoje Vilniuje ir pajusk, kaip sportas suteikia sparnus!
TRENIRUOTĖS TRUKMĖ
50 min.
SUDEGINAMOS KALORIJOS
300 - 500 kcal.
KO REIKIA?
patogios, judesius nevaržančios aprangos, vandens
INTENSYVUMAS
vidutinis - aukštas
DIRBANTYS RAUMENYS
visos raumenų grupės, ypač sėdmenys, kojos ir pilvo presas
REZULTATAI
sustiprinti raumenys, širdies ir kraujagyslių sistema, geresnė ištvermė, laikysena, dailesnis kūnas
UŽSIĖMIMO
Trenerės
Vasilisa Tarasova
Dancefit įkūrėja, Zumba ir Pilates instruktorė, asmeninė trenerė, renginių organizatorė, vienintelė Baltijos šalyse „Zumba Jammer“ ekspertė
Gabrielė Žukauskienė
Zumba, Zumba Kids ir Pilates instruktorė, asmeninė trenerė, renginių organizatorė ir Dancefit studijos administratorė
Specialus pasiūlymas naujiems Dancefit nariams!
-15 € nuolaida pirmajam mėnesiui su kodu DANCEFIT15
DAŽNIAUSI
Klausimai
Zumba – tai šokių ir fitneso programa. Treniruotės metu derinami šokių judesiai kartu su fitneso pratimais, todėl efektyviai deginamos kalorijos, stiprinami viso kūno raumenis.
Suaugusiems amžiaus apribojimų nėra.
Zumba treniruotės neskirstomos į pradedančiųjų ar pažengusiųjų grupes, todėl prie treniruočių galima prisijungti bet kada, net įsibėgėjus treniruočių sezonui.
Sportuojant svarbiausia yra jaustis patogiai, todėl reikėtų atsinešti judesius nevaržančią sportinę aprangą, patogią treniruočių, o ne laisvalaikio, avalynę, rankšluostėlį prakaitui nusivalyti ir buteliuką vandens. Jei ketinate po treniruotės nusiprausti – dar ir prausimosi priemones bei švarų rankšluostį.
Rekomenduojama 2 – 3 kartus per savaitę.
Dancefit dovanų kuponas
Padovanok savo artimiesiems emocijas, energiją ir judesio džiaugsmą su Dancefit dovanų kuponu. Pasirink norimą sumą nuo 10 iki 100 Eur.